단테나무의 어제 오늘 내일

영양제 빈속 vs 식후, 언제 먹어야 효과적인가?영양제를 효과적으로 섭취하기 위해서는 올바른 복용 타이밍이 중요합니다. 왜냐하면 어떤 영양제는 공복에 섭취해야 흡수율이 높아지고, 어떤 영양제는 식사 후에 먹어야 부작용 없이 체내에서 잘 흡수되기 때문이죠자, 그럼 이번 글에서는 영양제의 올바른 복용법을 알아볼까요?1. 빈속(공복)에 먹으면 좋은 영양제공복에 섭취할 때 체내 흡수율이 높아지는 영양제들이 있습니다. 특히 물이나 위산과 함께 섭취했을 때 효과가 극대화되는 성분들입니다.① 비타민 B군 (B1, B2, B6, B12, 나이아신, 엽산 등)수용성 비타민으로 공복에 빠르게 흡수됩니다에너지 생성과 신진대사 촉진 효과가 있습니다단, 나이아신(비타민 B3)은 일부 사람에게 얼굴 홍조를 유발할 수 있으므로 주..

근로·자녀장려금 자동신청 제도는 저소득 가구의 경제적 부담을 덜어주기 위해 도입된 제도입니다. 국세청이 지급하는 근로·자녀장려금은 원래 매년 신청해야 하지만, 자동신청 제도를 통해 일부 대상자는 별도의 신청 절차 없이도 장려금을 받을 수 있도록 개선되었습니다.1. 제도 개요근로장려금(EITC)과 자녀장려금(CTC)은 일정 소득 이하의 가구에게 지원되는 정부 보조금입니다. 근로장려금은 근로소득이 있는 가구에 지급되며, 자녀장려금은 부양 자녀가 있는 가구를 지원하는 제도입니다. 자동신청 제도는 신청 절차의 불편함을 해소하고, 신청 누락을 방지하기 위해 마련되었습니다.2. 자동신청 대상자동신청 제도는 만 60세 이상 고령자와 중증장애인을 대상으로 합니다. 자동신청에 동의한 대상자는 이후 2년 동안 신청 대상에..

불필요한 건강검진은 개인의 건강 상태, 연령, 가족력 등을 고려하지 않고 무분별하게 시행되는 검사를 의미합니다. 과잉 검진은 비용 부담뿐만 아니라 불필요한 치료와 불안감을 초래할 수도 있습니다. 불필요한 건강 검진에는  어떤 검사가 있을까요? 전신 MRI특별한 증상이 없거나 가족력이 없으면 불필요합니다우연한 이상 소견(우발적 발견)이 오히려 불필요한 추가 검사와 불안을 유발할 수 있습니다전신 MRI의 한계점실제로 문제가 없는 미세한 이상을 발견하여 불필요한 추가 검사를 받을 가능성이 있습니다불필요한 발견(우연한 이상 소견, Incidental findings)을 유발할 수 있습니다비용 부담이 됩니다(일반적으로 수백만 원(약 100~300만 원)의 비용이 들며, 건강보험 적용이 제한적입니다)평균 40분~1..

우리나라 성인 10명 중 8명 이상이 ‘조력 존엄사’ 합법화에 찬성하는 것으로 나타났습니다23일 한국보건사회연구원의 ‘미래 사회 대비를 위한 웰다잉 논의의 경향 및 과제’ 보고서에 따르면 지난해 4∼5월성인남녀 1021명을 대상으로 한 조사 결과 82%가 조력 존엄사 합법화에 찬성한다고 답했어요    의사 조력 자살, 소극적 안락사로 불리는 조력 존엄사는 심한 고통을 겪는 말기 환자가 의사의 도움을 받아 스스로 약물을 주입하는 등의 방식으로 삶을 마감하는 것입니다. ‘찬성한다’고 응답한 사람들은 그 이유로 ‘무의미한 치료를 계속하는 것이 불필요하다고 생각하기 때문’(41.2%)을 가장 많이 꼽았지요. 이어 ‘인간은 누구나 자기 죽음을 결정할 권리가 있기때문’(27.3%), ‘죽음의 고통을 줄일 수 있기 ..

정부가 무주택자를 대상으로 한 주택구입·전세자금 정책대출 금리를 수도권에 한정해 0.2% 포인트(p) 올린다고 합니다정책대출 금리 인상은 지난해 8월 이후 7개월 만으로, 지난해부터 이어진 '정책대출 조이기'의 연장선상으로 보여요 국토교통부는 주택도시기금의 구입자금(디딤돌)·전세자금(버팀목) 대출금리를 올해 3월 24일 이후 대출 신청분부터 조정한다고 23일 밝혔습니다. 디딤돌 대출은 부부합산 연 소득 8천500만 원 이하인 무주택자를 대상으로 하며,소득이 높을수록 적용되는 금리가 높습니다  이번 조정으로 수도권의 디딤돌 대출 금리는 연 2.65∼3.95%에서 2.85∼4.15%로 높아지며지방 대출 금리는 연 2.65∼3.95%로 유지한다고 합니다국토부는 "지역별로 시장 상황이 다른 점을 고려해 지방은 ..

최근 금 가격은 여러 경제적 요인으로 인해 상승세를 보이고 있습니다. 2025년 1월 10일 기준, 한국금거래소에 따르면 순금(24K) 3.75g 한 돈의 구매가는 538,000원, 판매가는 474,000원으로 집계되었습니다. 국제 금값도 비슷한 흐름을 보이며, 2024년 1월 초 온스당 2,050달러였던 금값이 2025년 초 2,654달러로 상승했습니다.  전문가들은 금 가격 상승의 주요 요인으로 미국 연방준비제도(Fed)의 금리 인하 정책과 세계 경제의 불확실성을 지적하고 있습니다. 금리는 금과 같은 무이자 자산의 투자 매력에 영향을 미치며, 금리가 낮아지면 금에 대한 수요가 증가하는 경향이 있습니다.또한, 각국 중앙은행들이 외환 보유액 다각화의 일환으로 금 매입을 늘리고 있어 금값 상승에 기여하고 ..

농식품 바우처는 취약계층의 식품 접근성을 강화하고 균형 잡힌 식생활을 지원하기 위해 정부에서 제공하는 제도입니다. 이를 통해 저소득층 가구는 신선한 국산 농산물과 축산물 등을 구매할 수 있습니다. 지원 대상: 신청 대상은 중구, 용산구 등 올해 농식품 바우처 사업에 참여하는 15개 자치구의 생계급여 수급 가구(기준 중위 소득 32% 이하·4인 가구 기준 월 195만1천287원 이하) 중 임산부, 18세 이하 아동이 있는 가구입니다 지원 금액: 가구원 수에 따라 월별 지원 금액이 다르며, 1인 가구는 월 4만 원, 2인 가구는 6만 5천 원, 4인 가구는 최대월 10만 원까지 지원받을 수 있습니다. 신청 방법: 신청 기간은 2025년 2월 17일부터 12월 12일까지이며,신청은 농식품 바우처 누리집(www..

1일 1식은 왜 하는 것일까요? 1. 다이어트 & 체중 조절하루 한 끼만 먹으면 총 섭취 칼로리가 줄어들어 자연스럽게 체중 감량에 도움되요간헐적 단식 효과로 체지방 연소가 촉진되요.식사 후 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하여인슐린 저항성 개선이 가능해요 누가? 김종국, 크리스 마틴, 나오미 캠벨이에요  2. 건강 & 장수장시간 공복 상태를 유지하면 세포 재생과 자가포식(Autophagy) 촉진으로 노화 방지 효과가 있어요소화기관 휴식으로 위장 부담을 줄여 소화 기능 개선해줘요연구에 따르면, 칼로리 제한이노화 속도를 늦추고 수명 연장과 관련 있어요 누가? 잭 도시(트위터 창업자), 유재석, 신현준이 있어요 3. 정신적 집중력 & 생산성 향상식사 후 졸음이 오는 현상이 줄어들어 업무 및 학습 집중력 증가되요..