근육으로 1억 만들기 챌린지한국인의 평균 노후 의료비(65세 이후~사망까지): 약 1억 5천만 원 근육이 많은 경우 의료비 절감 : 약 5천만 원 ( 1억을 저축하는 의미)요양비 절감까지 : 최대 3억 6천만 원 근육량은 40세 이후부터 자연적으로 감소하여 50대에는 약 1%씩 감소 -> 80대 최대 60% 감소합니다. 근육 1kg당 20 kal을 소모하는데 근육이 감소하면 미처 소모하지 못한 지방과 탄수화물등 에너지원이 체내에 남게 되어 이 물질들로 인해 심혈관 질환은 3.6배 , 당뇨병 3배, 고혈압 2배까지 증가한다는 연구결과가 있습니다근육이 운동을 통해 자극을 주면 뼈도 강해지는데, 근육량이 부족하면 골밀도 감소로 뼈의 강도도 떨어지게 되어 골절 위험이 증가하며 낙상 시 뼈에..
