1일 1식은 왜 하는 것일까요? 1. 다이어트 & 체중 조절하루 한 끼만 먹으면 총 섭취 칼로리가 줄어들어 자연스럽게 체중 감량에 도움되요간헐적 단식 효과로 체지방 연소가 촉진되요.식사 후 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하여인슐린 저항성 개선이 가능해요 누가? 김종국, 크리스 마틴, 나오미 캠벨이에요 2. 건강 & 장수장시간 공복 상태를 유지하면 세포 재생과 자가포식(Autophagy) 촉진으로 노화 방지 효과가 있어요소화기관 휴식으로 위장 부담을 줄여 소화 기능 개선해줘요연구에 따르면, 칼로리 제한이노화 속도를 늦추고 수명 연장과 관련 있어요 누가? 잭 도시(트위터 창업자), 유재석, 신현준이 있어요 3. 정신적 집중력 & 생산성 향상식사 후 졸음이 오는 현상이 줄어들어 업무 및 학습 집중력 증가되요..
