세계 5대 블루존 중 하나인 일본 오키나와 오키나와 장수촌은 일본 오키나와 섬에 위치한 지역으로, 100세 이상 장수하는 사람들이 가장 많이 사는 지역으로 유명합니다. 이 지역 사람들의 장수 비결에 대해 알아보겠습니다 1. 식단:오키나와 사람들의 식단은 주로 채소, 과일, 콩류, 해산물, 쌀 등을 중심으로 이루어집니다고구마: 섬유질이 풍부하고 낮은 칼로리로 오키나와 사람들의 탄수화물 섭취를 돕습니다채소와 과일: 다양한 채소와 과일을 많이 먹는데 특히 시금치, 토마토, 배추 등 녹색 채소와 감귤과 파파야 같은 열대과일도 자주 섭취합니다.콩류: 두부와 된장 등 콩을 주재료로 한 음식을 자주 먹습니다. 해산물: 해산물 섭취를 많이 하며 생선, 해조류 등이 오메가-3 지방산과 미네랄을 풍부하게 제공해 심..
